코끼리 허벅지를 날씬하게~ 허벅지 군살 빼기






베이직 스쿼트
① 발을 골반 너비만큼 벌리고 무릎은 약간 구부린 채 선다. 등은 똑바로 펴고 양팔은 힘을 뺀 채 옆에 편안하게 둔다.
② 무릎을 직각으로 구부리고 상체를 앞으로 천천히 기울였다가 천천히 처음 자세로 돌아간다. 10~20회 반복한다. 
 




점프 스쿼트
① 발을 골반 너비만큼 벌리고 등은 똑바로 편 채 선다. 양팔은 힘을 뺀 채 옆에 편안하게 두고 무릎을 약간 구부렸다가 최대한 높이 뛴다.
② 착지할 때는 발가락이 먼저 바닥에 닿게 한다. 그런 다음 발꿈치를 내려놓고 무릎을 구부린 후 자세를 낮춘다. 몸을 약간 앞으로 기울여 상체와 허벅지가 직각이 되면 다시 점프한다. 10~ 20회 반복한다.  



스트레이트 레그 레이즈
① 벽에 등을 기대고 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗는다. 두 발을 약간 벌리고 양팔은 편안하게 옆에 둔 채 손바닥은 바닥에 붙인다.
② 한쪽 다리를 최대한 들어 올리고 10초간 자세를 유지했다가 천천히 내린다. 20~30회 반복하고 반대쪽도 같은 방법으로 되풀이한다.  



심플 런지
① 한쪽 발을 한 걸음 정도 앞으로 내딛는다. 골반은 정면을 향하고 손은 옆에 편하게 둔다. 등을 똑바로 펴고 배에 힘을 주어 안으로 당긴다.
② 앞무릎은 직각이 되도록 세우고 뒷무릎은 정강이가 바닥에 닿을 만큼 구부린다. 천천히 처음 자세로 돌아가서 15~25회 반복하고, 반대쪽도 같은 방법으로 되풀이한다.  



하프 스쿼트 스러스트
① 달리기의 출발 자세처럼 발가락으로 몸을 지탱한 후 한쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗고 반대쪽 다리는 앞으로 구부린다. 팔은 어깨 너비보다 약간 넓게 벌린다.
② 등은 가능한 한 움직이지 말고 앞으로 구부린 다리와 뒤로 뻗은 다리를 맞바꾸며 뛴다. 목은 편한 자세로 척추와 일직선으로 놓이게 유지하면서 20~40회 반복한다.  
 



이너 사이 레이즈
① 한쪽 팔꿈치와 팔뚝으로 몸을 받치고 옆으로 누운 채 다리를 똑바로 펴서 발이 바깥쪽을 향하게 한다. 반대쪽 다리는 무릎을 구부려 세워 발을 바닥에 붙이고 손바닥으로 바닥을 짚어 몸을 지탱한다.
② 상체와 엉덩이는 그대로 둔 채 다리를 수직으로 가능한 한 높이 들어 올린다. 올린 다리가 구부러지지 않도록 주의하면서 잠시 동작을 유지하다가 다리를 천천히 내린다. 15~30회 반복한 후 반대쪽도 같은 방법으로 되풀이한다.  


 
 사이드 스트라이드
① 등을 편 채 두 발을 모으고 서서 배에 힘을 주고 팔은 편안하게 양옆으로 내린다.
② 등을 곧게 편 상태에서 한쪽 다리를 옆으로 벌렸다가 다시 붙이고 다른 쪽 다리를 벌린다. 45~60초 동안 빠른 속도로 같은 동작을 반복한다.

 

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허벅지 지방흡입의 모든것

 

 

허벅지지방흡입 수술 방법은?
허벅지는 주로 내측과 바깥쪽 부위에 지방이 많이 몰려 있으며 무릎 근처도 불룩하게 튀어나오는 경우가 많습니다. 사타구니 또는 엉덩이 밑 주름선을 절개해 수술합니다. 처진 엉덩이는 주로 밑부분에 살이 많이 몰려있는데 이 부분의 지방을 제거해 처진 부분이 올라가 보이도록 해줍니다.

허벅지지방흡입 수술 시간은?
대략 1시간~1시간 30분 정도의 수술시간이 소요됩니다.

허벅지지방흡입 마취와 입원여부?
국소마취로 수술할 경우 당일퇴원이 가능하며 투메센트라는 특수용액을 먼저 주입함으로써 지방이 선택적으로
잘 흡입되게 하여 혈관이나 임파관 등의 손상을 최소화 시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.

허벅지지방흡입 병원치료 기간?
보통 수술 다음날 내원하여 소독을 받고 수술상태를 파악한 후 다음 내원날짜를 예약합니다.

허벅지지방흡입 회복과 허벅지지방흡입 수술 후 주의사항은?
수술 후 한달 후에는 에어로빅이나 수영 등을 하여 엉덩이와 허벅지를 탄력있게 유지하는 것이 좋습니다.
붓기를 가라앉히고 피부가 제자리를 잡을 수 있는 특수 속옷을 2~3개월 동안 착용하고 엔더몰로지 마사지 등의
체형교정 프로그램을 받으면 원하는 체형으로 빨리 회복할 수 있습니다.



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허벅지 지방흡입의 모든것

 

 

허벅지지방흡입 수술 방법은?
허벅지는 주로 내측과 바깥쪽 부위에 지방이 많이 몰려 있으며 무릎 근처도 불룩하게 튀어나오는 경우가 많습니다. 사타구니 또는 엉덩이 밑 주름선을 절개해 수술합니다. 처진 엉덩이는 주로 밑부분에 살이 많이 몰려있는데 이 부분의 지방을 제거해 처진 부분이 올라가 보이도록 해줍니다.

허벅지지방흡입 수술 시간은?
대략 1시간~1시간 30분 정도의 수술시간이 소요됩니다.

허벅지지방흡입 마취와 입원여부?
국소마취로 수술할 경우 당일퇴원이 가능하며 투메센트라는 특수용액을 먼저 주입함으로써 지방이 선택적으로
잘 흡입되게 하여 혈관이나 임파관 등의 손상을 최소화 시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.

허벅지지방흡입 병원치료 기간?
보통 수술 다음날 내원하여 소독을 받고 수술상태를 파악한 후 다음 내원날짜를 예약합니다.

허벅지지방흡입 회복과 허벅지지방흡입 수술 후 주의사항은?
수술 후 한달 후에는 에어로빅이나 수영 등을 하여 엉덩이와 허벅지를 탄력있게 유지하는 것이 좋습니다.
붓기를 가라앉히고 피부가 제자리를 잡을 수 있는 특수 속옷을 2~3개월 동안 착용하고 엔더몰로지 마사지 등의
체형교정 프로그램을 받으면 원하는 체형으로 빨리 회복할 수 있습니다.



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허벅지 지방흡입에 대한 궁금증





질문 :

허벅지 뒷면에 셀룰라이트가 좀있어서 올록볼록한편입니다. 
허벅지가 몸에비해 뚱뚱한편입니다.
뒷변을 매끄럽고 탈력있게 하고싶어서요. 허벅지 지방흡입에 대해 알려주세요.
 


답변 :

허벅지는 복부 다음으로 지방 축적이 쉽게 되고 많은 부위입니다.
다이어트를 해도 잘 빠지지 않습니다.
레이져 지방흡입이 가장 효과적이며 , 전체를 흡입 할수도 있지만 부분적으로 선택하여 디자인하여 지방을 흡입하므로 사이즈 감소 뿐 아니라 매끄로운 라인을 만들어 만족도가 상당히 높습니다.

허벅지 바깥부분(일명 승바바지 라인)+ Y 부분의 안쪽지방 , 님과 같이 힙 아래 부분의 단단해진 지방이뭉쳐 생겨난 셀루라이트를 없에는데 효과적입니다.
또한 , 수술후 레이져 관리를 통하여 남아있는 소량의 지방 까지 노페물로 배출시켜 만족도를 더욱 높여 드리고 있습니다.
레이져 관리는 붓기와 피부 탄력에도 영향을 주어 수술후 가장 문제가 되고 있는 울퉁불퉁 해지는 현상을 방지 합니다.


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허벅지 지방흡입에 대한 궁금증





질문 :

허벅지 뒷면에 셀룰라이트가 좀있어서 올록볼록한편입니다. 
허벅지가 몸에비해 뚱뚱한편입니다.
뒷변을 매끄럽고 탈력있게 하고싶어서요. 허벅지 지방흡입에 대해 알려주세요.
 


답변 :

허벅지는 복부 다음으로 지방 축적이 쉽게 되고 많은 부위입니다.
다이어트를 해도 잘 빠지지 않습니다.
레이져 지방흡입이 가장 효과적이며 , 전체를 흡입 할수도 있지만 부분적으로 선택하여 디자인하여 지방을 흡입하므로 사이즈 감소 뿐 아니라 매끄로운 라인을 만들어 만족도가 상당히 높습니다.

허벅지 바깥부분(일명 승바바지 라인)+ Y 부분의 안쪽지방 , 님과 같이 힙 아래 부분의 단단해진 지방이뭉쳐 생겨난 셀루라이트를 없에는데 효과적입니다.
또한 , 수술후 레이져 관리를 통하여 남아있는 소량의 지방 까지 노페물로 배출시켜 만족도를 더욱 높여 드리고 있습니다.
레이져 관리는 붓기와 피부 탄력에도 영향을 주어 수술후 가장 문제가 되고 있는 울퉁불퉁 해지는 현상을 방지 합니다.


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허벅지 지방 문제





계절을 불문하고 미니스커트의 열풍이 불어오면서 허벅지와 같이 다리와 관련한 성형에 관하여 관심을 가지는

환자분들이 늘어나고 있습니다.

이는 단단하고 섬유질이 많은 저장성 지방세포가 많은 부위로 다이어트로도 잘 빠지지 않는 부위이기 때문입니다.


이러한 경우 엉덩이와 허벅지 사이에 약 1cm 정도의 작은 절개를 가하고 무릎 앞과 뒤에 0.5cm정도의 작은

구멍을 추가로 내어 무릎 주위에 지방도 함께 제거하여주는 미니 지방흡입술이 제격입니다.

단, 허벅지의 경우, 내측은 지방흡입이 비교적 용이하지만 외측의 경우 지방이 단단하기 때문에 내측과 외측의

비율을 적절하게 고려하여 시술이 진행되어야 하며 시술 시 균일하게 지방이 제거가 이루어져야만 피부가 울퉁

불퉁 해지는 부작용에서 안전합니다.




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허벅지 지방 문제





계절을 불문하고 미니스커트의 열풍이 불어오면서 허벅지와 같이 다리와 관련한 성형에 관하여 관심을 가지는

환자분들이 늘어나고 있습니다.

이는 단단하고 섬유질이 많은 저장성 지방세포가 많은 부위로 다이어트로도 잘 빠지지 않는 부위이기 때문입니다.


이러한 경우 엉덩이와 허벅지 사이에 약 1cm 정도의 작은 절개를 가하고 무릎 앞과 뒤에 0.5cm정도의 작은

구멍을 추가로 내어 무릎 주위에 지방도 함께 제거하여주는 미니 지방흡입술이 제격입니다.

단, 허벅지의 경우, 내측은 지방흡입이 비교적 용이하지만 외측의 경우 지방이 단단하기 때문에 내측과 외측의

비율을 적절하게 고려하여 시술이 진행되어야 하며 시술 시 균일하게 지방이 제거가 이루어져야만 피부가 울퉁

불퉁 해지는 부작용에서 안전합니다.




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허벅지 지방흡입 수술의 효과




상체에 비해서 하체의 발달이 두드러진 여성의 경우에 허벅지 부분이 지나치게 굵은 여성이 있는데, 이런 여성들은 상체나 종아리 부분은 비교적 날씬한데 유독 허벅지의 안쪽의 살이 많은 것이 고민이 됩니다.

 

허벅지는 다리의 다름다운 선이 시작이 되는 곳으로서 특히 꽉끼는 바지를 입은 경우나 수영복과 같이 노풀이 심한 옷, 짧은 핫팬츠를 입은 경우에는 남성들로 부터 눈길을 끌게 되는 부분이기도 합니다. 이런 이유로 허벅지의 과도한 살이 찐 경우에는 아무래도 예쁜 다리가 될 수 없게 됩니다. 허벅지의 지방흡입의 경우 일반적으로 앞쪽, 내측, 외측 및 뒤쪽 허벅지 부위에 따라 접근 방식이 다릅니다.


앞쪽 허벅지와 내측 허벅지 그리고 무릎 부위는 3차원적 구조로 동시에 지방이 축적되어 있는 경우가 많으며 뒤쪽 허벅지는 셀룰라이트라고 하는 울퉁불퉁한 면이 많습니다.

 

허벅지의 지방흡입은 우선은 심부에서 시작해서 단계적으로 지방흡입의 양을 조절하면서 3차원적이고 입체적인 지방흡입술을 시행하도록 해야하고, 장골 주위의 부위까지도 절절한 지방흡입을 하거나 또는 지방의 위치를 바꾸어 주는 시술을 해야 효과를 볼 수 있습니다.




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허벅지 지방흡입 수술의 효과




상체에 비해서 하체의 발달이 두드러진 여성의 경우에 허벅지 부분이 지나치게 굵은 여성이 있는데, 이런 여성들은 상체나 종아리 부분은 비교적 날씬한데 유독 허벅지의 안쪽의 살이 많은 것이 고민이 됩니다.

 

허벅지는 다리의 다름다운 선이 시작이 되는 곳으로서 특히 꽉끼는 바지를 입은 경우나 수영복과 같이 노풀이 심한 옷, 짧은 핫팬츠를 입은 경우에는 남성들로 부터 눈길을 끌게 되는 부분이기도 합니다. 이런 이유로 허벅지의 과도한 살이 찐 경우에는 아무래도 예쁜 다리가 될 수 없게 됩니다. 허벅지의 지방흡입의 경우 일반적으로 앞쪽, 내측, 외측 및 뒤쪽 허벅지 부위에 따라 접근 방식이 다릅니다.


앞쪽 허벅지와 내측 허벅지 그리고 무릎 부위는 3차원적 구조로 동시에 지방이 축적되어 있는 경우가 많으며 뒤쪽 허벅지는 셀룰라이트라고 하는 울퉁불퉁한 면이 많습니다.

 

허벅지의 지방흡입은 우선은 심부에서 시작해서 단계적으로 지방흡입의 양을 조절하면서 3차원적이고 입체적인 지방흡입술을 시행하도록 해야하고, 장골 주위의 부위까지도 절절한 지방흡입을 하거나 또는 지방의 위치를 바꾸어 주는 시술을 해야 효과를 볼 수 있습니다.




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