생활 속 팔뚝 살빼기 원칙






두꺼운 팔뚝은 상체가 거대해 보이게 하고 자세까지 구부정하게 만든다. 팔뚝이 유독 두껍다면 혈액순환이 되지 않는 신진대사의 문제. 팔뚝을 날씬하게 관리하는 생활법과 운동법을 알아보자.

팔뚝에서 살이 찌는 곳은 팔을 뒤로 쭉 뻗어야 움직이는 삼두근. 움직 임이 가장 적은 근육으로 살이 붙기 쉬운 부위이기 때문에 꾸준히 관리하지 않 으면 탄력까지 잃기 쉽다. 구부정한 자세 또한 팔뚝을 굵게 만드는 원인이다. 스트레스도 혈액순환을 방해하는 요소로 목과 팔 근육의 긴장이 심해지면 팔뚝 도 자연스럽게 두꺼워진다. 의식적으로 자주 팔뚝을 움직이고 바른 자세로 심 신을 편하게 하자.

▶ 아침에 일어나자마자 크게 기지개를 켠다 : 기지개는 근육과 신경을 자극하고 몸을 이완시켜 신진 대사를 돕는다. 바로 누운 자세에서 무릎은 세우고 허리와 엉덩이가 바닥에 닿 게 한 다음 양 주먹을 쥐고 팔을 천천히 위로 뻗는다. 10회 정도 반복하고 매 일 습관화하면 팔의 라인이 예뻐진다.

▶ 걸을 때 팔 동작을 크게 한 다 : 평소 걸을 때 팔꿈치를 90도로 구부리고 앞뒤로 동작을 크게 하면 서 걷는다. 팔뚝 부위는 움직임이 많지 않아 의식적으로 팔의 폭을 넓게 하면 도움이 된다.

▶ 허리는 항상 꼿꼿하 게 편다 : 구부정한 자세는 어깨나 등 근육의 혈액순환에 방해가 되므 로 앉아 있을 때나 서 있을 때나 가슴과 허리를 쫙 펴도록 한다. 척추를 바르 게 펴면 팔뚝의 혈액순환이 촉진돼 지방 연소를 돕는다.

▶ 가방을 멜 때는 끈을 짧게 한다 : 반복해서 무거운 것을 들면 팔뚝 근육이 두꺼워진다. 정확 한 동작으로 운동을 해서 키운 근육이 아니면 모양 없이 굵기만 늘어나기 십상 . 무거운 가방은 손에 들기보다는 어깨에 메고, 끈을 짧게 해야 근육의 피로를 덜 수 있다.

▶ 팔을 앞으로 뻗고 자 주 흔든다 : 평상시 걸어 다닐 때나 TV를 볼 때 손바닥을 쫙 편 뒤 손 등이 보이도록 팔을 앞으로 나란히 뻗은 다음 팔뚝 살이 흔들릴 정도로 크게 움직인다. 이때도 허리는 쫙 편 자세여야 더욱 효과적이다.

▶ 수시로 지압 마사지 와 목 운동을 한다 : 팔뚝 살을 수시로 꼬집는 지압 마시지는 팔뚝의 지방층을 제거하고 딱딱해진 근육을 푸는 데 효과적이다. 손목에서 어깨 방향 으로 쓸어 올리듯이 마사지한 뒤 지압 마사지를 한다. 목을 앞뒤로 돌려 원을 크게 그리는 목 운동도 혈액순환에 좋다.



 

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팔뚝 지방흡입에 대한 정보





◈ 팔뚝지방흡입수술 시간은?
대략 1시간-1시간 30분 정도의 수술시간이 소요됩니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 마취와 입원여부?
지방흡입수술시 국소마취로 수술할 경우 당일퇴원이 가능하며 투메센트라는 특수용액을 먼저 주입함으로써 지방이 선택적으로 잘 흡입되게 하여 혈관이나 임파관 등의 손상을 최소화 시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 방법은?
팔뚝 지방흡입은 팔 뒤꿈치의 주름부위를 통해 수술합니다.
이부위는 지방층이 두텁지 않기 때문에 흡입을 너무 많이 하면 근육의 윤곽이 들어나 보일수 있어 수술시에 많은 테크닉을 필요로 하는 부위입니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 병원치료기간?
보통 수술 다음날 내원하여 소독을 받고 수술상태를 파악한 후 다음 내원날짜를 예약합니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 회복과 수술후 주의사항?
다음날부터 가벼운 일상생활은 가능하며 2-3주간 심한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.
부기를 가라앉히고 피부가 제자릴르 잡을수 있는 특수 속옷을 2-3개월동안 착용하고 엔더몰로지 마시지등의 체형교정 프로그램을 받으면 원하는 체형으로 빨리 회복할 수 있습니다.



 

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팔뚝 지방흡입에 대한 정보





◈ 팔뚝지방흡입수술 시간은?
대략 1시간-1시간 30분 정도의 수술시간이 소요됩니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 마취와 입원여부?
지방흡입수술시 국소마취로 수술할 경우 당일퇴원이 가능하며 투메센트라는 특수용액을 먼저 주입함으로써 지방이 선택적으로 잘 흡입되게 하여 혈관이나 임파관 등의 손상을 최소화 시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 방법은?
팔뚝 지방흡입은 팔 뒤꿈치의 주름부위를 통해 수술합니다.
이부위는 지방층이 두텁지 않기 때문에 흡입을 너무 많이 하면 근육의 윤곽이 들어나 보일수 있어 수술시에 많은 테크닉을 필요로 하는 부위입니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 병원치료기간?
보통 수술 다음날 내원하여 소독을 받고 수술상태를 파악한 후 다음 내원날짜를 예약합니다.

◈ 팔뚝지방흡입수술 회복과 수술후 주의사항?
다음날부터 가벼운 일상생활은 가능하며 2-3주간 심한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.
부기를 가라앉히고 피부가 제자릴르 잡을수 있는 특수 속옷을 2-3개월동안 착용하고 엔더몰로지 마시지등의 체형교정 프로그램을 받으면 원하는 체형으로 빨리 회복할 수 있습니다.



 

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팔뚝지방흡입 - 수술 절차




 
① 팔/ 겨드랑이 수술 부위 디자인


먼저 수술부위에 디장인을 합니다. 서 있는 상태에서
수술부위를 지방층의 두께에 따라 지도의 등고선과 같은 모양의 디자인을 하여 수술시에 뽑아내는 지방의 양을 조절하는데 도움이 되게 합니다.

 

② 3無 Fox-Lipo 지방분해


무통, 무혈, 무절개로 인체에 무해하고 부작용이 거의 없는 Fox-Lipo laser는
강력한 침투력의 고효율의
지방세포의 유동화 촉진작용으로 피부, 피하세포에 대해서 대사 및 재생기능을 촉진시키며,
비수술식으로 지방흡입술의 두려움을 갖고 있는 화자들에게도 만족을 줍니다.

 

③ 튜메센트액 주입


수술할 부위를 소독하고 수술을 시작합니다.
먼저 지방을 빼고자 하는 부위에 2mm~3mm 정도 굵기의 주입관을 통해 지방이 잘 녹도록
'튜메센트'라고 하는 특수용액을 먼저 주입합니다.
이 용액은 마취작용이 있을 뿐 아니라 선택적으로 잘 흡입되게 하고
혈관이나 임파관  등은
손상을 최소화시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.



④ 흡입관 삽입 및 지방 흡입 진행





⑤ 수술 부위 압박

흡입이 끝나면 흡입한 부위에 남아있는 튜메센트 용액이나 출혈된 혈액등을 짜낸 후
골고루 압력을 작용시켜 부기가 빨리 빠지게 고안된 스폰지를 감싸고 붕대로 감아 압박합니다.
흡입관이 들어갔던 절개부위는 수술 다음날 봉합하여 5일 후에 봉합사를 제거합니다.
수술후 다음날부터는 붕대와 스폰지를 제거하고 압박용 가멘트(똔느 거들)을 착용시킵니다.

  

⑥ 수술 전후 이미지





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팔뚝지방흡입 - 수술 절차




 
① 팔/ 겨드랑이 수술 부위 디자인


먼저 수술부위에 디장인을 합니다. 서 있는 상태에서
수술부위를 지방층의 두께에 따라 지도의 등고선과 같은 모양의 디자인을 하여 수술시에 뽑아내는 지방의 양을 조절하는데 도움이 되게 합니다.

 

② 3無 Fox-Lipo 지방분해


무통, 무혈, 무절개로 인체에 무해하고 부작용이 거의 없는 Fox-Lipo laser는
강력한 침투력의 고효율의
지방세포의 유동화 촉진작용으로 피부, 피하세포에 대해서 대사 및 재생기능을 촉진시키며,
비수술식으로 지방흡입술의 두려움을 갖고 있는 화자들에게도 만족을 줍니다.

 

③ 튜메센트액 주입


수술할 부위를 소독하고 수술을 시작합니다.
먼저 지방을 빼고자 하는 부위에 2mm~3mm 정도 굵기의 주입관을 통해 지방이 잘 녹도록
'튜메센트'라고 하는 특수용액을 먼저 주입합니다.
이 용액은 마취작용이 있을 뿐 아니라 선택적으로 잘 흡입되게 하고
혈관이나 임파관  등은
손상을 최소화시켜 출혈을 줄여주는 작용을 합니다.



④ 흡입관 삽입 및 지방 흡입 진행





⑤ 수술 부위 압박

흡입이 끝나면 흡입한 부위에 남아있는 튜메센트 용액이나 출혈된 혈액등을 짜낸 후
골고루 압력을 작용시켜 부기가 빨리 빠지게 고안된 스폰지를 감싸고 붕대로 감아 압박합니다.
흡입관이 들어갔던 절개부위는 수술 다음날 봉합하여 5일 후에 봉합사를 제거합니다.
수술후 다음날부터는 붕대와 스폰지를 제거하고 압박용 가멘트(똔느 거들)을 착용시킵니다.

  

⑥ 수술 전후 이미지





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