사각턱에 대한 보톡스 시술시 주의사항
 






ㆍ시술이 끝난 직후 턱을 최대로 크게 씹어 약이 근육에 퍼질 수 있도록 10번 정도 씹어주고 마사지 해준다.

ㆍ화장과 세안은 시술 직후부터 가능하다.

ㆍ경락 마사지는 표정 변화가 올 수 있으므로 1주일정도 피해준다.

ㆍ간혹 처음 몇 주간 딱딱한 음식을 씹을 때 뻐근함이나 피로를 느낄 수 있다.

ㆍ껌이나 오징어 같은 음식을 많이 씹을수록 근육 볼륨이 커질 수 있으므로 최소로 하는 것이 효과를 오래
   유지할 수 있다.

ㆍ2~3일 정도는 사우나나 찜질방을 피해준다.

ㆍ시술 후 약 2~4주에 효과가 나타나기 시작하며 최대효과는 2~3개월 후에 나타난다.

ㆍ효과는 6~12개월간 지속되며 환자에 따라 더 오래 지속 될 수 있다.



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사각턱에 대한 보톡스 시술시 주의사항
 






ㆍ시술이 끝난 직후 턱을 최대로 크게 씹어 약이 근육에 퍼질 수 있도록 10번 정도 씹어주고 마사지 해준다.

ㆍ화장과 세안은 시술 직후부터 가능하다.

ㆍ경락 마사지는 표정 변화가 올 수 있으므로 1주일정도 피해준다.

ㆍ간혹 처음 몇 주간 딱딱한 음식을 씹을 때 뻐근함이나 피로를 느낄 수 있다.

ㆍ껌이나 오징어 같은 음식을 많이 씹을수록 근육 볼륨이 커질 수 있으므로 최소로 하는 것이 효과를 오래
   유지할 수 있다.

ㆍ2~3일 정도는 사우나나 찜질방을 피해준다.

ㆍ시술 후 약 2~4주에 효과가 나타나기 시작하며 최대효과는 2~3개월 후에 나타난다.

ㆍ효과는 6~12개월간 지속되며 환자에 따라 더 오래 지속 될 수 있다.



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줄넘기 운동, 이런 점은 주의하자 
 





 
줄넘기는 아주 간편하고 편리한 운동처럼 보이지만, 실제로는 강도가 아주 높은 운동입니다. 그렇다 보니 너무 무리하게 하거나 잘못된 방법으로 하면 오히려 몸에 해를 끼칠 수도 있는데요, 줄넘기를 할 때 주의할 점은 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 
줄넘기 시작 전, 줄길이부터 맞추자 


줄넘기를 시작할 때는 먼저 자신에게 맞는 줄을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 적절한 길이의 줄넘기를 사용하는 것이 좋은데, 줄의 가운데 부분을 밟고 몸의 측면에 줄을 대어 보았을 때 길이가 명치까지 오는 것이 적당한 길이입니다.

줄이 너무 짧거나 길면, 운동에도 효과적이지 못하고 부상을 입을 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 그리고, 줄넘기가 숙달되면 줄의 길이를 조금씩 짧게 함으로써 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 여러 사람이 함께 줄넘기를 사용한다면 줄의 길이가 조정 가능한 제품을 쓰는 것이 좋습니다.  
 

지나치게 비만하거나 관절이 약하다면 다른 운동을 택하자

줄넘기는 인체에 무리를 많이 주는 강도가 높은 운동입니다. 이 중에서도 특히, 지나치게 비만한 사람들의 경우에는 오히려 줄넘기가 해가 될 수 있습니다. 줄넘기는 위로 점프를 하는 운동이기 때문에 착지 시에 발목이나 무릎이 부상을 입을 수 있습니다.

그러므로, 몸무게가 많이 나가는 사람, 퇴행성 관절염을 앓고 있거나 무릎 관절에 이상이 있는 사람은 줄넘기를 하지 않는 것이 좋습니다. 몸무게가 많이 나가는 경우에는 걷기나 조깅 등으로 체중을 어느 정도 감량한 후에 시도해야 뼈와 관절에 무리를 주지 않습니다.  

 
푹신하고 쿠션 있게 착지할 수 있는 환경에서 운동하자


몸무게가 아주 많이 나가지는 않는 사람이라 하더라도, 줄넘기 동작은 만만한 것이 아닙니다. 줄넘기를 할 때 딱딱한 아스팔트 바닥에서 하게 되면, 보통 사람이더라도 관절에 오는 무리를 막기 힘듭니다.

마룻바닥이나 매트를 깐 바닥에서 줄넘기를 시행하는 것이 안전하고, 신발도 쿠션이 좋은 운동화를 사용해야 합니다. 또, 착지 시에 발바닥 전체로 딛게 되면 발바닥 전체에 큰 충격이 오기 때문에, 착지 시에는 발끝으로 가볍게 점프하는 것이 좋습니다.  
 

운동 전, 후 스트레칭으로 몸을 풀자

줄넘기를 하고 나면 다리에 알이 배기듯이 아픈 현상을 경험할 수 있습니다. “혹시 종아리에 근육이 생겨 두꺼워 지는 것은 아닐까?” 하고 고민할 수 있겠지만, 운동 강도가 약한 보통 여성들에서는 다리에 근육이 생기거나 두꺼워 지지는 않습니다.

하지만, 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주면 아픈 현상을 경감시키고 굳어진 몸을 풀어주는 효과를 기대할 수 있습니다. 또, 뭉친 다리를 위쪽으로 밀어주면 다이어트와 함께 다리선이 더욱 균형있고 아름다워 지게 됩니다.
 

 

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여성형 유방증(여유증) 수술 전후 알아두어야 할 사항



01. 수면마취하에 국소마취로 지방흡입술과 유선조직 제거술을 병행하게 됩니다. 수술 시간은 1시간 30분정도이며 주무시는 상태에서 진행되므로 환자분은 편안하게 시술 받으실 수 있습니다.

02. 먼저 장점은 유륜에 작은 절개선으로 지방흡입술을 한 다음 절개선을 조금 연장하여 줄어든 유방조직을 제거해 적출해 냄으로써 가슴에 흉터를 남기지 않고 대단히 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

03. 수술 전,후 2주 동안안 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다. 또한 수술 당일날 자가 운전은 피하시는게 좋습니다. 수술 후 일상생활은 다 가능하지만 2주정도는 무거운 물건을 드시거나 팔을 많이 사용하는것은 삼가시는게 좋습니다. 격렬한 운동도 2~3주 후부터 하시는게 좋습니다.

04. 수술 후 병원 내원은 보통 수술 다음날과 3일째 되는날 소독과 경과 관찰을 하게되며, 일주일 후 실밥제거를 위해 내원하시게 됩니다.

 

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여성형 유방증(여유증) 수술 전후 알아두어야 할 사항



01. 수면마취하에 국소마취로 지방흡입술과 유선조직 제거술을 병행하게 됩니다. 수술 시간은 1시간 30분정도이며 주무시는 상태에서 진행되므로 환자분은 편안하게 시술 받으실 수 있습니다.

02. 먼저 장점은 유륜에 작은 절개선으로 지방흡입술을 한 다음 절개선을 조금 연장하여 줄어든 유방조직을 제거해 적출해 냄으로써 가슴에 흉터를 남기지 않고 대단히 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

03. 수술 전,후 2주 동안안 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다. 또한 수술 당일날 자가 운전은 피하시는게 좋습니다. 수술 후 일상생활은 다 가능하지만 2주정도는 무거운 물건을 드시거나 팔을 많이 사용하는것은 삼가시는게 좋습니다. 격렬한 운동도 2~3주 후부터 하시는게 좋습니다.

04. 수술 후 병원 내원은 보통 수술 다음날과 3일째 되는날 소독과 경과 관찰을 하게되며, 일주일 후 실밥제거를 위해 내원하시게 됩니다.

 

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