다크서클 예방법 (2)

 




1. 피로를 피하고 스트레스를 받지 않도록 한다.
피로나 스트레스는 혈액 내 이산화탄소를 증가시켜 혈앨을 더욱 검게 만들기 때문이다.

 

2. 술과 담배를 멀리한다.
혈액순환을 저하시키고 혈액을 탁하게 만든다.

 

3. 일주일에 3~4번 꾸준히 반신욕이나 운동을 통해 혈액의 흐름을 원활하게 하는 것이 좋다.

 

4. 혈액순환을 방해하는 염분과 콜레스테롤이 높은 인스턴트 음식, 카페인이 함유된 음료 등을 피한다.

 

5. 해바라기씨, 호두와 같은 견과류를 수시로 섭취한다.
여기에 포함된 비타민E가 피부노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문이다. 비타민과 무기질이 풍부한 오렌지나 레몬 등도 도움이 된다.



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다크서클 예방법 (2)

 




1. 피로를 피하고 스트레스를 받지 않도록 한다.
피로나 스트레스는 혈액 내 이산화탄소를 증가시켜 혈앨을 더욱 검게 만들기 때문이다.

 

2. 술과 담배를 멀리한다.
혈액순환을 저하시키고 혈액을 탁하게 만든다.

 

3. 일주일에 3~4번 꾸준히 반신욕이나 운동을 통해 혈액의 흐름을 원활하게 하는 것이 좋다.

 

4. 혈액순환을 방해하는 염분과 콜레스테롤이 높은 인스턴트 음식, 카페인이 함유된 음료 등을 피한다.

 

5. 해바라기씨, 호두와 같은 견과류를 수시로 섭취한다.
여기에 포함된 비타민E가 피부노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문이다. 비타민과 무기질이 풍부한 오렌지나 레몬 등도 도움이 된다.



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다크서클 예방법

 

 


1. 단기간에 다크서클을 없애고 싶다면 연어를 섭취하도록 한다.
단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 LDL콜레스테롤 수치를 저하시켜 깨끗한 혈액이 순환하는 것을 돕는다.

2. 잦은 콘택트렌즈 사용, 장시간 컴퓨터 작업과 TV시청은 눈을 피로하게 만들어 다크서클의 원인이 되므로 삼가한다.

3. 눈의 피로를 풀기 위해 눈을 감고 눈동자를 위, 아래, 양 옆으로 돌려준다.

4. 눈을 자주 비비는 습관은 혈액이 눈 밑에 고이는 것을 부추길 뿐 아니라 색소침착을 불러올 수 있으므로 눈을 비비지 않도록 한다.

5. 밤 10시에서 새벽2시 사이는 피부재생이 가장 활발한 때, 이때 충분한 수면을 취해 피로를 풀고 피부재생을 돕는다.



 

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다크서클 예방법

 

 


1. 단기간에 다크서클을 없애고 싶다면 연어를 섭취하도록 한다.
단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 LDL콜레스테롤 수치를 저하시켜 깨끗한 혈액이 순환하는 것을 돕는다.

2. 잦은 콘택트렌즈 사용, 장시간 컴퓨터 작업과 TV시청은 눈을 피로하게 만들어 다크서클의 원인이 되므로 삼가한다.

3. 눈의 피로를 풀기 위해 눈을 감고 눈동자를 위, 아래, 양 옆으로 돌려준다.

4. 눈을 자주 비비는 습관은 혈액이 눈 밑에 고이는 것을 부추길 뿐 아니라 색소침착을 불러올 수 있으므로 눈을 비비지 않도록 한다.

5. 밤 10시에서 새벽2시 사이는 피부재생이 가장 활발한 때, 이때 충분한 수면을 취해 피로를 풀고 피부재생을 돕는다.



 

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안티에이징 케어란 무엇인가?

 



안티 에이징 케어  

나이가 들면서 다른 신체 장기와 마찬가지로 피부도 노화가 나타합니다.
피부 노화의 대표적인 현상은 주름, 색소침착,  탄력 감소, 건조피부입니다.
이와 같은 다양한 피부 노화 현상을 치료하기 위해 수술적 치료, 레이저 치료, 화학 박피술, 보톡스 주사, 필러 주입 등 여러 가지 종류의 치료법이 이용되고 있습니다.  

노화 피부의 메디칼 스킨케어인 안티 에이징 케어는 이와 같은 여러 치료법의 전후 처치로 많이 이용되었지만 노화 피부가 심하지 않은 경우는 안티 에이징 케어 자체가 치료방법으로 사용될 수 있습니다.


안티 에이징 케어의 특징

피부 노화의 예는 주름, 색소침착, 탄력의 감소, 피부의 건조이므로 안티 에이징 케어는 잔주름을 없애고 피부에 탄력을 주는 리프팅, 피부의 건조를 막아주는 보습, 그리고 색소침착에 대한 미백 관리가 중심이 됩니다.

⊙ 안티에이징 케어 - 리프팅
노화된 피부의 경우 피부 탄력이 떨어집니다.
피부의 탄력이 감소하는 원인은 여러 가지가 있지만 미세한 전류를 이용하여 교원섬유, 탄력섬유, 피부 아래쪽의 근육을 자극해 주는 리프팅이 피부의 탄력을 증가 시키는데 도움을 줍니다.

⊙ 안티에이징 케어- 보습
노화 피부의 특징인 피부의 건조는 잔주름이 나타나게 하고, 피부가 거칠어지며, 피부를 칙칙하게 하는 등의 여러 가지 미용적인 문제를 유발합니다. 따라서 노화 피부를 위한 안티 에이징 케어는 보습이 무엇보다 중요하므로 보습을 위한 미용관리 프로그램이 반드시 포함되어야 합니다.

⊙ 안티에이징케어 - 미백관리
한국인의 경우 피부가 노화되면서 색소침착을 동반하는 경우가 많습니다.
피부의 색소침착은 원인에 따른 치료가 선행되어야 하지만 색소침착이 경미한 경우는 안티 에이징 케어가 도움을 줍니다.  

 
안티 에이징 케어의 단계


⊙ 안티에이징 케어 - 클렌징 단계
클렌징은 피부의 노폐물이나 오염물질, 화장품을 제거하는 역할을 합니다.
또한 염증을 억제하며 병원균을 감소시키며 통증을 억제하는 효과가 있습니다. 

- 일반 클렌징
아이 메이크업 리무버나 클렌저로 사용합니다. 이때 스팀 타월이나 증기 연무기로 스팀을 쪼여주면 피부의 각질층이 부드러워지고, 피부의 미세순환에 도움을 줍니다.
- 딥클렌징
일반 클렌징으로 제거되지 않는 물질이나 모공속의 분비물을 제거하기 위해 딥클렌징을 시행합니다.
효소나 알파히드록시산이 함유된 제품을 많이 사용합니다.

⊙ 안티에이징케어 - 피부 미용치료 기기의 사용

- 초음파 치료기(예, 스킨마스타)
- 필링모드
치료 전에 피부표면에 용해제를 분무한 후 기계적인 진동을 이용하여 탈락하지 못한 각질이나 오염물질, 화장품 등을 제거합니다.
- 토닝모드
초음파를 이용하여 원하는 물질을 피부 내로 투입시키는 기능을 합니다.
- 리프팅모드
미세전류가 피부아래의 근육을 자극하여 리프팅의 기능을 줍니다.
- 주름치료
주름이 있는 피부에 전기 침을 삽입하여 전기적인 자극을 주면 교원섬유와 탄력 섬유의 생성의 생성을 촉진시킵니다.
- 이온영동법
이온영동법은 이온화되기가 쉬운 저분자의 수용성 물질의 투입에 이용된다. 비타민C나 태반 추출물과 같은 물질을 피부에 투여시키기 위해 사용됩니다.
- 초음파영동법
초음파는 이온화되기 어렵고 분자량이 크며 지용성 물질의 투입에 이용된다.
비타민A, 하이드로퀴논과 후라보노이드와같이 피부로 흡수되기가 힘든 물질은 초음파를 이용하여 피부 속으로 투입시킵니다.
- 산소치료
높은 산소압을 이용하여 물리적으로 미백 물질을 피부로 침투시키는 방법입니다. 산소압을 이용하는 방법은 고분자, 저분자, 수용성, 지용성, 이온, 비이온에 관계없이 피부에 약물을 투입할 수 있는 장점이 있습니다.
대표적인 예가 옥시젯입니다.

⊙ 안티에이징케어 - 진정과 보습 단계

- 팩/마스크
콜라겐 벨벳 팩과 같은 팩을 이용하여 피부에 수분을 공급하고 진정효과를 줍니다.
- 아로마 효법
정신적인 안정과 진정, 항염증 효과가 있습니다.

⊙ 안티에이징케어 - 마무리 단계

보습제, 아이크림, 자외선 차단제로 피부를 정리합니다.

 



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안티에이징 케어란 무엇인가?

 



안티 에이징 케어  

나이가 들면서 다른 신체 장기와 마찬가지로 피부도 노화가 나타합니다.
피부 노화의 대표적인 현상은 주름, 색소침착,  탄력 감소, 건조피부입니다.
이와 같은 다양한 피부 노화 현상을 치료하기 위해 수술적 치료, 레이저 치료, 화학 박피술, 보톡스 주사, 필러 주입 등 여러 가지 종류의 치료법이 이용되고 있습니다.  

노화 피부의 메디칼 스킨케어인 안티 에이징 케어는 이와 같은 여러 치료법의 전후 처치로 많이 이용되었지만 노화 피부가 심하지 않은 경우는 안티 에이징 케어 자체가 치료방법으로 사용될 수 있습니다.


안티 에이징 케어의 특징

피부 노화의 예는 주름, 색소침착, 탄력의 감소, 피부의 건조이므로 안티 에이징 케어는 잔주름을 없애고 피부에 탄력을 주는 리프팅, 피부의 건조를 막아주는 보습, 그리고 색소침착에 대한 미백 관리가 중심이 됩니다.

⊙ 안티에이징 케어 - 리프팅
노화된 피부의 경우 피부 탄력이 떨어집니다.
피부의 탄력이 감소하는 원인은 여러 가지가 있지만 미세한 전류를 이용하여 교원섬유, 탄력섬유, 피부 아래쪽의 근육을 자극해 주는 리프팅이 피부의 탄력을 증가 시키는데 도움을 줍니다.

⊙ 안티에이징 케어- 보습
노화 피부의 특징인 피부의 건조는 잔주름이 나타나게 하고, 피부가 거칠어지며, 피부를 칙칙하게 하는 등의 여러 가지 미용적인 문제를 유발합니다. 따라서 노화 피부를 위한 안티 에이징 케어는 보습이 무엇보다 중요하므로 보습을 위한 미용관리 프로그램이 반드시 포함되어야 합니다.

⊙ 안티에이징케어 - 미백관리
한국인의 경우 피부가 노화되면서 색소침착을 동반하는 경우가 많습니다.
피부의 색소침착은 원인에 따른 치료가 선행되어야 하지만 색소침착이 경미한 경우는 안티 에이징 케어가 도움을 줍니다.  

 
안티 에이징 케어의 단계


⊙ 안티에이징 케어 - 클렌징 단계
클렌징은 피부의 노폐물이나 오염물질, 화장품을 제거하는 역할을 합니다.
또한 염증을 억제하며 병원균을 감소시키며 통증을 억제하는 효과가 있습니다. 

- 일반 클렌징
아이 메이크업 리무버나 클렌저로 사용합니다. 이때 스팀 타월이나 증기 연무기로 스팀을 쪼여주면 피부의 각질층이 부드러워지고, 피부의 미세순환에 도움을 줍니다.
- 딥클렌징
일반 클렌징으로 제거되지 않는 물질이나 모공속의 분비물을 제거하기 위해 딥클렌징을 시행합니다.
효소나 알파히드록시산이 함유된 제품을 많이 사용합니다.

⊙ 안티에이징케어 - 피부 미용치료 기기의 사용

- 초음파 치료기(예, 스킨마스타)
- 필링모드
치료 전에 피부표면에 용해제를 분무한 후 기계적인 진동을 이용하여 탈락하지 못한 각질이나 오염물질, 화장품 등을 제거합니다.
- 토닝모드
초음파를 이용하여 원하는 물질을 피부 내로 투입시키는 기능을 합니다.
- 리프팅모드
미세전류가 피부아래의 근육을 자극하여 리프팅의 기능을 줍니다.
- 주름치료
주름이 있는 피부에 전기 침을 삽입하여 전기적인 자극을 주면 교원섬유와 탄력 섬유의 생성의 생성을 촉진시킵니다.
- 이온영동법
이온영동법은 이온화되기가 쉬운 저분자의 수용성 물질의 투입에 이용된다. 비타민C나 태반 추출물과 같은 물질을 피부에 투여시키기 위해 사용됩니다.
- 초음파영동법
초음파는 이온화되기 어렵고 분자량이 크며 지용성 물질의 투입에 이용된다.
비타민A, 하이드로퀴논과 후라보노이드와같이 피부로 흡수되기가 힘든 물질은 초음파를 이용하여 피부 속으로 투입시킵니다.
- 산소치료
높은 산소압을 이용하여 물리적으로 미백 물질을 피부로 침투시키는 방법입니다. 산소압을 이용하는 방법은 고분자, 저분자, 수용성, 지용성, 이온, 비이온에 관계없이 피부에 약물을 투입할 수 있는 장점이 있습니다.
대표적인 예가 옥시젯입니다.

⊙ 안티에이징케어 - 진정과 보습 단계

- 팩/마스크
콜라겐 벨벳 팩과 같은 팩을 이용하여 피부에 수분을 공급하고 진정효과를 줍니다.
- 아로마 효법
정신적인 안정과 진정, 항염증 효과가 있습니다.

⊙ 안티에이징케어 - 마무리 단계

보습제, 아이크림, 자외선 차단제로 피부를 정리합니다.

 



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여드름 생성을 억제하는 여러가지 방법

 



경구 항생제

여드름 치료로 먹는 항생제는 주로 여드름균의 생성을 억제하며 항소염 작용을 합니다.
여드름에 사용되는 항생제로는 독시사이클린, 테트라사이클린, 미노사이클린, 에리스로마이신, 클린다마이신 등이 있습니다.

경구 항생제인 테트라사이클린은 소화 장애, 광독성 피부염, 2차 감염, 질염, 항문 주위 소양증, 색소 침착 등의 가벼운 부작용이 있지만 대체로 매우 안전한 약이며 테트라사이클린을 몇 주 동안 복용하고 여드름 증상이 호전되면 점점 용량을 줄여 나중에는 바르는 약만 쓰는 것이 보통입니다.

그러나 테트라사이클린은 12세 이하의 어린이와 신장의 기능이 좋지 않은 사람이 복용하면 안됩니다.  

독시사이클린, 미노사이클린이나 에리스로마이신 등도 약효는 테트라사이클린과 유사하다고 알려져 있습니다.


피지 억제제

피지선에서 과도한 피지가 만들어지거나 피지는 적당량이 만들어지는데 모공 입구가 막혀서 배출이 잘 되지 않으면 피지가 자꾸 쌓이게 되므로 모공이 넓어지고 여드름이 생기게 됩니다.  

따라서 넓은 모공과 여드름을 치료하기 위해 피지 억제제 약을 복용하는 것이 효과적입니다.  

피지 억제제는 넓어진 모공, 여드름치료에 효과적이지만 피지분비가 줄어드는 정도에 그치지 않고 더 건조해서얼굴에 각질이 일어나거나 입술이 트기도 합니다.

이런 피지 억제제의 부작용이 나타날 때에는 약 처방을 받았던 피부과에서 적절한 보습제 또는 스테로이드 연고를 처방 받아서 사용하면 좋아질 수 있습니다.

또한 피지억제제 같이 먹는 약은 임신중 태아에 대한 기형이 심각한 부작용이므로 복용 중에는 철저한 피임을 해야 하며 약을 끊은 후에도 최소한 2개월 정도 피임을 해야 합니다.


더마 플렉스 (써마지, 폴라리스와 같은 고주파 기계)

더마플렉스 써마지는 피부표면은 냉각시켜 보호하면서 피부 깊이 고주파를 보내 열을 발생시킴으로써
콜라겐의 재합성을 유도하고 주름, 처진 피부 등 피부의 탄력을 재생시키는 치료법입니다.

또한 더마플렉스는 피부속 피지선을 녹여내어 난치성 여드름을 겪고 있는 분들에겐 보다 근본적인 여드름치료효과를 얻을 수 있게 해줍니다.


PDT 광역동 치료

- PDT 치료 원리
PDT는 Photo Dynamic Therapy의 약자로 번역하면 광역동법으로 이것은 어떠한 물질과 레이저빛이 만나면 원하는 세포만을 파괴하는 치료법입니다.
여드름 PDT치료는 피지선과 여드름균에만 들어가는 물질을 이용하여 레이저빛을 쐬여 여드름의 원인인 피지선과 여드름균을 파괴하며, 모공을 막고 있던 각질을 제거 시키는 시술입니다.

- PDT 치료의 특징
1. 1년 이상의 효과
2. 빠른 치료 효과
3. 안전한 치료

 

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여드름 생성을 억제하는 여러가지 방법

 



경구 항생제

여드름 치료로 먹는 항생제는 주로 여드름균의 생성을 억제하며 항소염 작용을 합니다.
여드름에 사용되는 항생제로는 독시사이클린, 테트라사이클린, 미노사이클린, 에리스로마이신, 클린다마이신 등이 있습니다.

경구 항생제인 테트라사이클린은 소화 장애, 광독성 피부염, 2차 감염, 질염, 항문 주위 소양증, 색소 침착 등의 가벼운 부작용이 있지만 대체로 매우 안전한 약이며 테트라사이클린을 몇 주 동안 복용하고 여드름 증상이 호전되면 점점 용량을 줄여 나중에는 바르는 약만 쓰는 것이 보통입니다.

그러나 테트라사이클린은 12세 이하의 어린이와 신장의 기능이 좋지 않은 사람이 복용하면 안됩니다.  

독시사이클린, 미노사이클린이나 에리스로마이신 등도 약효는 테트라사이클린과 유사하다고 알려져 있습니다.


피지 억제제

피지선에서 과도한 피지가 만들어지거나 피지는 적당량이 만들어지는데 모공 입구가 막혀서 배출이 잘 되지 않으면 피지가 자꾸 쌓이게 되므로 모공이 넓어지고 여드름이 생기게 됩니다.  

따라서 넓은 모공과 여드름을 치료하기 위해 피지 억제제 약을 복용하는 것이 효과적입니다.  

피지 억제제는 넓어진 모공, 여드름치료에 효과적이지만 피지분비가 줄어드는 정도에 그치지 않고 더 건조해서얼굴에 각질이 일어나거나 입술이 트기도 합니다.

이런 피지 억제제의 부작용이 나타날 때에는 약 처방을 받았던 피부과에서 적절한 보습제 또는 스테로이드 연고를 처방 받아서 사용하면 좋아질 수 있습니다.

또한 피지억제제 같이 먹는 약은 임신중 태아에 대한 기형이 심각한 부작용이므로 복용 중에는 철저한 피임을 해야 하며 약을 끊은 후에도 최소한 2개월 정도 피임을 해야 합니다.


더마 플렉스 (써마지, 폴라리스와 같은 고주파 기계)

더마플렉스 써마지는 피부표면은 냉각시켜 보호하면서 피부 깊이 고주파를 보내 열을 발생시킴으로써
콜라겐의 재합성을 유도하고 주름, 처진 피부 등 피부의 탄력을 재생시키는 치료법입니다.

또한 더마플렉스는 피부속 피지선을 녹여내어 난치성 여드름을 겪고 있는 분들에겐 보다 근본적인 여드름치료효과를 얻을 수 있게 해줍니다.


PDT 광역동 치료

- PDT 치료 원리
PDT는 Photo Dynamic Therapy의 약자로 번역하면 광역동법으로 이것은 어떠한 물질과 레이저빛이 만나면 원하는 세포만을 파괴하는 치료법입니다.
여드름 PDT치료는 피지선과 여드름균에만 들어가는 물질을 이용하여 레이저빛을 쐬여 여드름의 원인인 피지선과 여드름균을 파괴하며, 모공을 막고 있던 각질을 제거 시키는 시술입니다.

- PDT 치료의 특징
1. 1년 이상의 효과
2. 빠른 치료 효과
3. 안전한 치료

 

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피부 노화를 늦추는 노하우


하루에 조금씩 진행되는 피부 노화, 어느 한 순간에 망가지는 것이 아니기에 평소 관리에 따라 피부의 노화 속도가 달라질 수 있다. 적어도 5년은 젊게 유지할 수 있는 피부 노화 늦추는 생활 습관 알아보자.
 
 


 
▶ 스마일 어게인
‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄 수 있다.
웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할 수 있고 웃을 때 나오는 엔도르핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할 수 있다.
 
 
▶ 영양제를 챙겨먹자
영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저 반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충하자. 필요한 영양소가 모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있다.
 
 
▶ 커피를 줄이자
커피에 들어있는 니코틴은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋다.
커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있다.
 
 
▶ 미인은 잠꾸러기
피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약이다.
신진대사가 활발해지는 새벽 2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는 습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거하자.
잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억하자.
 
 
▶ 입술을 보호하자
대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는 무방비로 노출하곤 한다. 얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시 노화가 급격하게 진행된다.
자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰자.
 
 
▶ 아침에 사과 한 개
사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보자. 피부 건강은 물론 변비 해소에도 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여보자.
 
 
▶ 담배는 피부에 쥐약!!
백번을 말해도 모자람이 없을 금연. 피부 수분을 뺏는 것도 모자라 내장 기관에도 절대 좋지 않은 습관이므로 담배를 피우고 있다면 당장 담배부터 끊고 피부 관리하자.
 
 
▶ 우아하게 반신욕 즐기기
혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 반신욕. 반식욕은 신체 수분을 공급하는 데도 탁월하지만 따뜻한 물에서 나오는 김으로 모공 깊은 곳에 있는 노폐물을 제거하는데도 효과적이다.
 
 
▶ 손과 발에도 영양 듬뿍
놓치기 쉬운 손과 발의 영양 공급에도 관심을 갖자. 여자의 나이는 손을 보면 안다는 말도 있듯이 손과 발은 피부 나이를 가늠하는 중요한 부분이다. 특히 일상에서 자주 얼굴과 닿게 되는 손이 거칠면 얼굴에 각질이 생길 수도 있고 거친 손으로 세안을 하면 얼굴에도 그만큼 자극을 주기 때문에 핸드케어는 피부관리에서 빼놓고 생각할 수 없다.
 

▶ 실내에서도 자외선 차단제를
인간이 만들어 낸 가장 훌륭한 화장품이라는 자외선 차단제.
사람이면 누구나 자외선에서 자유로울 수 없기 때문에 자외선을 차단해주는 것은 피부 건강을 지키는 방법 중 가장 큰 숙제다. 유리도 뚫고 침투하는 질긴 자외선 피할 수 없다면 최대한 막아보자.
실내에서도 자외선 차단제를 바르고 외출 할 때는 자외선 차단 지수에 따라 수시로 덧발라 줘야 한다.
 
 
▶ 스팀타월로 모공을 깨끗하게
모공이 늘어지고 커지면 피부는 탄력을 잃고 축축 처지게 된다.
때문에 탄탄한 모공을 유지하는 것이 좋다. 일주일에 1~2회 정도 모공이 열릴 때까지 스팀타월을 얼굴에 대고 피부 속 찌꺼기를 제거하고 마사지를 해주는 것이 좋다.
탱탱한 모공이 피부 노화를 예방하는 지름길임을 잊지 말자.
 
 
▶ 눈가는 아이전용 제품을 사용하자
잔주름이 생기기 쉬운 목과 눈 부위. 특히 눈 주변은 웃거나 찡그리는 작은 표정에서도 만들어지기 때문에 어느 곳보다 세심한 관리가 필요하다.
얼굴에 스킨이나 로션을 이용해 기본적인 영양을 줬다면 눈가는 눈가 전용 제품을 사용하자.
고농축으로 소량만 사용해도 효과가 나타나기 때문에 반드시 눈가는 아이전용 제품으로 관리하자.
 
 
▶ 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다
간혹 피곤한 몸으로 화장을 지우지 않고 잠들면 다음날 눈에 띄게 푸석해진 피부를 느낄 수 있을 것이다. 피부에 직접 닿아 있던 화장품이 모공과 피부 표면으로 그대로 스며들고 모공 속에 찌꺼기로 남게 되는 것이다.
모공에 화장품 찌꺼기가 남아 있으면 노화는 가속화 될 수 밖에 없기 때문에 화장은 말끔하게 지워줘야 한다. 눈과 입술은 전용 리무버를 사용하고 크림과 클렌징 폼을 이용하 구석구석 꼼꼼히 2~3차 세안을 해주자.
 
 
▶ 스크럽은 필수!!
피부에 묵은 각질이나 찌꺼기는 일주일에 한번 스크럽제를 이용해 반드시 제거하자. 모공을 꽉꽉 막은 노폐물에 아무리 좋은 화장품을 덕지덕지 바르더라도 그 효과는 볼 수 없다.
반드시 스크럽으로 묵은 때를 벗겨내자.
 
 
▶ 생수통을 휴대하라
물 속의 미네랄 성분은 혈액순환을 도와주고 몸 속의 노폐물을 배출하는 기능을 하기 때문에 피부에 그야말로 더 없이 좋은 약이다. 핸드백 안에 생수를 휴대하고 수시로 물을 마시는 습관을 들여두자.
충분한 수분 공급이 피부를 맑고 건강하게 유지하는 비결이니 참고하자.
 

 

 

Posted by 비회원

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피부 노화를 늦추는 노하우


하루에 조금씩 진행되는 피부 노화, 어느 한 순간에 망가지는 것이 아니기에 평소 관리에 따라 피부의 노화 속도가 달라질 수 있다. 적어도 5년은 젊게 유지할 수 있는 피부 노화 늦추는 생활 습관 알아보자.
 
 


 
▶ 스마일 어게인
‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄 수 있다.
웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할 수 있고 웃을 때 나오는 엔도르핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할 수 있다.
 
 
▶ 영양제를 챙겨먹자
영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저 반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충하자. 필요한 영양소가 모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있다.
 
 
▶ 커피를 줄이자
커피에 들어있는 니코틴은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋다.
커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있다.
 
 
▶ 미인은 잠꾸러기
피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약이다.
신진대사가 활발해지는 새벽 2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는 습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거하자.
잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억하자.
 
 
▶ 입술을 보호하자
대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는 무방비로 노출하곤 한다. 얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시 노화가 급격하게 진행된다.
자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰자.
 
 
▶ 아침에 사과 한 개
사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보자. 피부 건강은 물론 변비 해소에도 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여보자.
 
 
▶ 담배는 피부에 쥐약!!
백번을 말해도 모자람이 없을 금연. 피부 수분을 뺏는 것도 모자라 내장 기관에도 절대 좋지 않은 습관이므로 담배를 피우고 있다면 당장 담배부터 끊고 피부 관리하자.
 
 
▶ 우아하게 반신욕 즐기기
혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 반신욕. 반식욕은 신체 수분을 공급하는 데도 탁월하지만 따뜻한 물에서 나오는 김으로 모공 깊은 곳에 있는 노폐물을 제거하는데도 효과적이다.
 
 
▶ 손과 발에도 영양 듬뿍
놓치기 쉬운 손과 발의 영양 공급에도 관심을 갖자. 여자의 나이는 손을 보면 안다는 말도 있듯이 손과 발은 피부 나이를 가늠하는 중요한 부분이다. 특히 일상에서 자주 얼굴과 닿게 되는 손이 거칠면 얼굴에 각질이 생길 수도 있고 거친 손으로 세안을 하면 얼굴에도 그만큼 자극을 주기 때문에 핸드케어는 피부관리에서 빼놓고 생각할 수 없다.
 

▶ 실내에서도 자외선 차단제를
인간이 만들어 낸 가장 훌륭한 화장품이라는 자외선 차단제.
사람이면 누구나 자외선에서 자유로울 수 없기 때문에 자외선을 차단해주는 것은 피부 건강을 지키는 방법 중 가장 큰 숙제다. 유리도 뚫고 침투하는 질긴 자외선 피할 수 없다면 최대한 막아보자.
실내에서도 자외선 차단제를 바르고 외출 할 때는 자외선 차단 지수에 따라 수시로 덧발라 줘야 한다.
 
 
▶ 스팀타월로 모공을 깨끗하게
모공이 늘어지고 커지면 피부는 탄력을 잃고 축축 처지게 된다.
때문에 탄탄한 모공을 유지하는 것이 좋다. 일주일에 1~2회 정도 모공이 열릴 때까지 스팀타월을 얼굴에 대고 피부 속 찌꺼기를 제거하고 마사지를 해주는 것이 좋다.
탱탱한 모공이 피부 노화를 예방하는 지름길임을 잊지 말자.
 
 
▶ 눈가는 아이전용 제품을 사용하자
잔주름이 생기기 쉬운 목과 눈 부위. 특히 눈 주변은 웃거나 찡그리는 작은 표정에서도 만들어지기 때문에 어느 곳보다 세심한 관리가 필요하다.
얼굴에 스킨이나 로션을 이용해 기본적인 영양을 줬다면 눈가는 눈가 전용 제품을 사용하자.
고농축으로 소량만 사용해도 효과가 나타나기 때문에 반드시 눈가는 아이전용 제품으로 관리하자.
 
 
▶ 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다
간혹 피곤한 몸으로 화장을 지우지 않고 잠들면 다음날 눈에 띄게 푸석해진 피부를 느낄 수 있을 것이다. 피부에 직접 닿아 있던 화장품이 모공과 피부 표면으로 그대로 스며들고 모공 속에 찌꺼기로 남게 되는 것이다.
모공에 화장품 찌꺼기가 남아 있으면 노화는 가속화 될 수 밖에 없기 때문에 화장은 말끔하게 지워줘야 한다. 눈과 입술은 전용 리무버를 사용하고 크림과 클렌징 폼을 이용하 구석구석 꼼꼼히 2~3차 세안을 해주자.
 
 
▶ 스크럽은 필수!!
피부에 묵은 각질이나 찌꺼기는 일주일에 한번 스크럽제를 이용해 반드시 제거하자. 모공을 꽉꽉 막은 노폐물에 아무리 좋은 화장품을 덕지덕지 바르더라도 그 효과는 볼 수 없다.
반드시 스크럽으로 묵은 때를 벗겨내자.
 
 
▶ 생수통을 휴대하라
물 속의 미네랄 성분은 혈액순환을 도와주고 몸 속의 노폐물을 배출하는 기능을 하기 때문에 피부에 그야말로 더 없이 좋은 약이다. 핸드백 안에 생수를 휴대하고 수시로 물을 마시는 습관을 들여두자.
충분한 수분 공급이 피부를 맑고 건강하게 유지하는 비결이니 참고하자.
 

 

 

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