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  1. 2008.09.09 바나나 식초 다이어트 하는 법


바나나 식초 다이어트 하는 법
 


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 바나나는 당질이 매우 풍부해 과일이라기 보다는 밥이나 빵과 같은 당질식품으로 봐도 된다. 때문에 식전에 바나나를 먹으면 쉽게 포만감을 느껴 상대적으로 밥을 적게 먹는 효과를 볼 수 있다.

식초는 지방과 당분을 에너지로 변환시키는 작업을 도와 살을 빼는데 도움을 주지만 식초다이어트를 할 경우 식초산이 위벽을 손상시킬 수 있다는 단점이 있다.

하지만 식초를 바나나와 함께 먹으면 바나나에 풍부한 당질과 끈적끈적한 성분들이 식초로 손상 받을 수 있는 위벽을 보호해 주기 때문에 식초다이어트가 가지는 단점을 보완할 수 있다.


바나나식초 다이어트는

바나나를 작은 크기로 자른 후 흑식초, 흑설탕과 1:1:1의 비율로
섞은 후 전자렌지에 30초 정도 데운 다음 실온에서 숙성시킨 후
우러나온 액즙을 식전에 한 스푼씩 먹거나 음료대용으로 수시로
먹는 방법을 말한다.

Posted by 비회원

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