[얼굴 크기] 얼굴의 크기를 결정하는 3요소

 

 








1. 피부 바로밑의 연부조직의 두께

이부분에는 진피, 피하지방, 각종 표정근육층(일명 SMAS층)이 분포되어 있으며 이부분의 노화와 볼륨변화가 각종 주름 및 얼굴살이 빠졌다, 쪘다 등의 변화를 나타내 주게 되며 얼굴 전체(특히 볼살, 턱살)의 크기 결정에 많은 영향을 끼치게 됩니다.

 

2. 다음 층으로  교근(저작근)층


이 근육은 턱의 하악각부위에서 광대뼈까지 붙어있는 근육으로서 표정근들과는 달리 씹는 기능을 하는 저작근입니다. 기능을 담당하므로 그 넓이와 폭이 상당하며 우리가 어금니를 꽉 깨물었을 때 턱쪽으로 불끈 튀어나오는 근육입니다.
이 교근의 두께가 줄어들면 턱이 매우 갸름해 보이고 슬림한 계란형의 얼굴을 만들어 줄 수 있습니다.
 

 
3. 제일 깊은 곳에 있는 것이 안면윤곽의 기본틀을 이루는 얼굴뼈


안면윤곽의 기본이 되는 뼈들은 상악골(maxilla), 협골(zygoma), 하악골(mandible)로 이루어져 있으며 이들 뼈의 골격을 다듬어 윤곽의 기본틀을 갸름하고 작게 만들어 줍니다.

이처럼 얼굴의 크기에는 얼굴뼈뿐만 아니라 이를 둘러싼 교근 및 연부조직이 함께 영향을 미치고 있으므로 이 세가지 요소를 모두 통합하여 줄여준다



 

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[가슴] 예쁜 가슴을 망치는 나쁜 버릇

 








1. 엎드린 자세로 잠을잔다

   -가슴의 지방은 유동적이므로 무게중심이 앞으로 치우쳐 퍼지게 만들게 된다

    바른자세로 자는것도 이쁜가슴을 만든다

 


2. 과도한 자외선 노출

  -과도한 자외선은 피부의  탄력을 떨어 트린다.피부의 탄력을 떨어지지않게 보호해야한다

 


3. 지나친 음주와 흡연

  -음주와 흡연은 피부노화를 촉진 시킨다. 직접 영향을 주는것은 아니지만 건강하고 탄력     있는 가슴을 위해서는  금한다

 


4. 노브라 상태로 운동

  -중력에 의해서 처지는 직접적인 원인이 된다. 수면시에는 가슴의 순환이 원활하도록  브라를 착용하지 않는게 좋다





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업스타일 머리묶기





스타일만큼 여자를 여성스럽고, 우아하게 만들어 주는 헤어스타일도 없다. 곱게 빗어 올린 머리 아래로 하얗게 드러나는 목선은 여성을 아름다워 보이게 한다. 체감 온도까지 확 내려가는 헤어 업 스타일링을 제안한다.

 


Tight up 스타일
일명 소라 머리라고 불리는 업 스타일을 사선으로 비껴서 변화를 준 것. 앞에서 보았을 때 고정된 비녀의 모습이 보일락 말락 할 정도의 높이로 올렸다. 타이트 업 스타일 은 올린 머리를 일직선으로 라인을 만들 경우 약간 나이 들어 보일 수 있으므로 살짝 사선으로 방향을 튼다. 웨이브 머리일 때는 컬에 탄력이 있어 뒷머리를 비녀 핀으로 고정 할 수 있는데, 숱이 많고 머리가 길면 고정이 쉽다. 어떤 얼굴형이나 무난하게 어울리지만 길거나 동근 형일 때에는 앞머리를 일부 옆으로 빼고 자연스럽게 연출하면 세련되 어 보인다.

right_ 왼쪽 측면에서 보았을 때 앞머리가 자연스럽게 귀 아래쪽으로 흘러 넘어갈 수 있도록 앞머리의 숱과 길이를 조절한다.
left_ 말아 올려 사선으로 꺾은 머리 뭉치가 귀와 가리마와 삼각 형태를 이룬다.

1_ 2 : 8 또는 1 : 9 정도의 가리마 선을 정하고, 앞머리를 일부만 한쪽으로 쓸어내리고 뒷머리를 손으로 쓸어 모은다.
2_ 손으로 쓸어 묶은 머리채를 원하는 방향대로 뿌리까지 힘이 받도록 팽팽하게 돌린다.
3_ 돌린 머리채를 끄트머리 10㎝ 정도 남기고 정수리 방향으로 틀어 올린다.
4_ 틀어 올린 머리채를 오른손으로 중간 부분을 잡아 힘을 주어 고정하고, 왼손으로 나머지 머리채를 잡아 아래로 내린다.
5_ 튼 머리채를 오른손으로 지지한 상태에서 아래로 내린 머리채를 뭉치 안쪽으로 넣고, 지지한 머리 뭉치를 사선으로 완전히 튼다.
6_ 비녀 핀을 머리 뭉치 윗부분 밑에서 뭉치가 단단한 느낌이 들도록 대각선으로 밑에서 위로 깊숙이 꽂는다. 머리 아래쪽이 약간 헐겁다 싶으면 실핀을 아래에서 위 방 향으로 두세 개 꽂는다.

 

 



Roll up 스타일
기본 업 스타일. 머리를 손질하는데 영 서툴다면 롤업 스타일이 적당하다. 집게 핀만 있어도 업 스타일을 쉽게 만들 수 있어 시도해 볼 만하다. 롤 업 스타일은 앞머리까지 깔끔하게 뒤로 넘겨 시원해 보이지만 얼굴의 윤곽이 그대로 드러나기 때문에 약간 강한 인상을 준다. 특히 각진 얼굴은 각이 더 또렷해 보이므로 앞 머리를 양옆으로 길게 내려 주면 어느 정도 커버할 수 있다. 또 얼굴이 길 때에는 앞머리를 뱅 스타일로 가지런히 내리면 깔끔한 인상을 만든다. 머리채의 높이가 아래로 갈수 록 나이 들어 보인다는 것을 기억할 것.

right_ 앞머리를 뒤로 넘겨 실핀으로 고정 할 때 뭉치의 안쪽으로 깔끔하게 집어넣어야 앞머리의 볼륨이 자연스럽게 살아난다.
left_ 동글게 말아 올린 머리 뭉치가 풍성하면 업 스타일이 안 정감을 갖는다.

1_ 앞머리의 숱을 충분히 남기고 뒷머리를 손으로 쓸어 모아 높이고자 하는 높이만큼 끌어올린다.
2_ 끈으로 머리를 한 번 돌려 감고 두 번째 감을 때 머리를 완전히 빼지 않고 고리 모양으로 남긴다.
3_ 앞머리를 한번 꼬아 뒤로 넘기면서 볼륨을 주고, 머리채를 고정한 부분에서 실핀으로 고정시킨다.
4_ 뒤로 넘어온 앞머리와 함께 머리채를 원하는 방향대로 돌돌 만다.
5_ 돌돌 만 머리채를 고리를 감싸서 한 바퀴 돌린다.
6_ 머리끝에서 안쪽으로 매무새를 잡아 넣은 뒤 집게 핀으로 굵은 뭉치와 머리끝을 잡아 고정한다.





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업스타일 머리묶기





스타일만큼 여자를 여성스럽고, 우아하게 만들어 주는 헤어스타일도 없다. 곱게 빗어 올린 머리 아래로 하얗게 드러나는 목선은 여성을 아름다워 보이게 한다. 체감 온도까지 확 내려가는 헤어 업 스타일링을 제안한다.

 


Tight up 스타일
일명 소라 머리라고 불리는 업 스타일을 사선으로 비껴서 변화를 준 것. 앞에서 보았을 때 고정된 비녀의 모습이 보일락 말락 할 정도의 높이로 올렸다. 타이트 업 스타일 은 올린 머리를 일직선으로 라인을 만들 경우 약간 나이 들어 보일 수 있으므로 살짝 사선으로 방향을 튼다. 웨이브 머리일 때는 컬에 탄력이 있어 뒷머리를 비녀 핀으로 고정 할 수 있는데, 숱이 많고 머리가 길면 고정이 쉽다. 어떤 얼굴형이나 무난하게 어울리지만 길거나 동근 형일 때에는 앞머리를 일부 옆으로 빼고 자연스럽게 연출하면 세련되 어 보인다.

right_ 왼쪽 측면에서 보았을 때 앞머리가 자연스럽게 귀 아래쪽으로 흘러 넘어갈 수 있도록 앞머리의 숱과 길이를 조절한다.
left_ 말아 올려 사선으로 꺾은 머리 뭉치가 귀와 가리마와 삼각 형태를 이룬다.

1_ 2 : 8 또는 1 : 9 정도의 가리마 선을 정하고, 앞머리를 일부만 한쪽으로 쓸어내리고 뒷머리를 손으로 쓸어 모은다.
2_ 손으로 쓸어 묶은 머리채를 원하는 방향대로 뿌리까지 힘이 받도록 팽팽하게 돌린다.
3_ 돌린 머리채를 끄트머리 10㎝ 정도 남기고 정수리 방향으로 틀어 올린다.
4_ 틀어 올린 머리채를 오른손으로 중간 부분을 잡아 힘을 주어 고정하고, 왼손으로 나머지 머리채를 잡아 아래로 내린다.
5_ 튼 머리채를 오른손으로 지지한 상태에서 아래로 내린 머리채를 뭉치 안쪽으로 넣고, 지지한 머리 뭉치를 사선으로 완전히 튼다.
6_ 비녀 핀을 머리 뭉치 윗부분 밑에서 뭉치가 단단한 느낌이 들도록 대각선으로 밑에서 위로 깊숙이 꽂는다. 머리 아래쪽이 약간 헐겁다 싶으면 실핀을 아래에서 위 방 향으로 두세 개 꽂는다.

 

 



Roll up 스타일
기본 업 스타일. 머리를 손질하는데 영 서툴다면 롤업 스타일이 적당하다. 집게 핀만 있어도 업 스타일을 쉽게 만들 수 있어 시도해 볼 만하다. 롤 업 스타일은 앞머리까지 깔끔하게 뒤로 넘겨 시원해 보이지만 얼굴의 윤곽이 그대로 드러나기 때문에 약간 강한 인상을 준다. 특히 각진 얼굴은 각이 더 또렷해 보이므로 앞 머리를 양옆으로 길게 내려 주면 어느 정도 커버할 수 있다. 또 얼굴이 길 때에는 앞머리를 뱅 스타일로 가지런히 내리면 깔끔한 인상을 만든다. 머리채의 높이가 아래로 갈수 록 나이 들어 보인다는 것을 기억할 것.

right_ 앞머리를 뒤로 넘겨 실핀으로 고정 할 때 뭉치의 안쪽으로 깔끔하게 집어넣어야 앞머리의 볼륨이 자연스럽게 살아난다.
left_ 동글게 말아 올린 머리 뭉치가 풍성하면 업 스타일이 안 정감을 갖는다.

1_ 앞머리의 숱을 충분히 남기고 뒷머리를 손으로 쓸어 모아 높이고자 하는 높이만큼 끌어올린다.
2_ 끈으로 머리를 한 번 돌려 감고 두 번째 감을 때 머리를 완전히 빼지 않고 고리 모양으로 남긴다.
3_ 앞머리를 한번 꼬아 뒤로 넘기면서 볼륨을 주고, 머리채를 고정한 부분에서 실핀으로 고정시킨다.
4_ 뒤로 넘어온 앞머리와 함께 머리채를 원하는 방향대로 돌돌 만다.
5_ 돌돌 만 머리채를 고리를 감싸서 한 바퀴 돌린다.
6_ 머리끝에서 안쪽으로 매무새를 잡아 넣은 뒤 집게 핀으로 굵은 뭉치와 머리끝을 잡아 고정한다.





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스타일에 따라 다른 가르마 만드는 법



연출하고자 하는 스타일에 따라 가르마 타는 방법도 달라진다.
헤어스타일 연출시 참고하면 좋을 것 같다.











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스타일에 따라 다른 가르마 만드는 법



연출하고자 하는 스타일에 따라 가르마 타는 방법도 달라진다.
헤어스타일 연출시 참고하면 좋을 것 같다.











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투명한 피부를 만드는 방법

 

 


피부를 탱탱하게 하는 방법
콩을 하룻밤 정도 불린다.
잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다.
5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝!


기미없애는 법
마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다.
2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가
기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다.


지친 피부에 생기를 불어넣는 방법
오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다.
머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다.
지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다.


여드름 퇴치법
무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다.
잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK!


튼살 방지법
건강 식품 코너나 일부 대형 할인점에서 구할 수 있는 맥아유를 사용해 본다.
튼 살을 방지하거나 치료하는 데 효과적이며 피부의 탄력도 유지시켜준다.
특히 임신한 여성은 배와 가슴부분에 발라주면 흉하게 트는 것을 방지할 수 있다.


땀구멍 줄이는 법
레몬 8개에 소주 한 병을 부어 밀폐용기에 담아 보관한다.
일주일 정도 지나면 거즈에 걸러 병에 담은 뒤 냉장고에 넣어두고 아침저녁으로
발라주면 점점 줄어드는 땀구멍을 발견할 수 있을 것이다.


흉터 없애는 방법
레팀 A는 미용에도 효과가 있지만 살이 튼 부위나 흉터에도 좋다.
얼굴용으로 처방된 레틴 A를 튼 살 부위에 6개월 동안 지속적으로 사용한 여성들의 경우 튼 살이 14%나 감소했다는 연구 결과가 나옸다.
그밖에 피부에 난 흠을 줄여주는 재료들 오트밀/요구르트/딸기/장미 오일


눈가나 입가의 잔주름 없애는 법
흑설탕 반 큰술에 미지근한 물을 넣고 섞는다.
얼굴에 바르고 10분 정도가 지나 스팀 타월로 닦아내면 보습 만점! 영양 만점!
입술이 텄을 때도 응용하면 좋다.

 

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투명한 피부를 만드는 방법

 

 


피부를 탱탱하게 하는 방법
콩을 하룻밤 정도 불린다.
잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다.
5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝!


기미없애는 법
마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다.
2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가
기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다.


지친 피부에 생기를 불어넣는 방법
오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다.
머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다.
지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다.


여드름 퇴치법
무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다.
잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK!


튼살 방지법
건강 식품 코너나 일부 대형 할인점에서 구할 수 있는 맥아유를 사용해 본다.
튼 살을 방지하거나 치료하는 데 효과적이며 피부의 탄력도 유지시켜준다.
특히 임신한 여성은 배와 가슴부분에 발라주면 흉하게 트는 것을 방지할 수 있다.


땀구멍 줄이는 법
레몬 8개에 소주 한 병을 부어 밀폐용기에 담아 보관한다.
일주일 정도 지나면 거즈에 걸러 병에 담은 뒤 냉장고에 넣어두고 아침저녁으로
발라주면 점점 줄어드는 땀구멍을 발견할 수 있을 것이다.


흉터 없애는 방법
레팀 A는 미용에도 효과가 있지만 살이 튼 부위나 흉터에도 좋다.
얼굴용으로 처방된 레틴 A를 튼 살 부위에 6개월 동안 지속적으로 사용한 여성들의 경우 튼 살이 14%나 감소했다는 연구 결과가 나옸다.
그밖에 피부에 난 흠을 줄여주는 재료들 오트밀/요구르트/딸기/장미 오일


눈가나 입가의 잔주름 없애는 법
흑설탕 반 큰술에 미지근한 물을 넣고 섞는다.
얼굴에 바르고 10분 정도가 지나 스팀 타월로 닦아내면 보습 만점! 영양 만점!
입술이 텄을 때도 응용하면 좋다.

 

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동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기
 

 

                    [ 동안 연예인 최강희씨 ]

 
 
동안 열풍은 이미 전세대를 장악한지 오래입니다. 다소 과장된 화장으로 강렬한 이미지를 주던 과거와는 달리 요즘은 투명한 화장이나 누드 화장이 대세를 장악하고 있고, 이와 함께 "예쁘다"는 이미지와 "어려 보인다, 젊게 보인다"는 이미지가 강조되는, 소위 동안 열풍이 불고 있습니다.

그런데, TV 매체를 통해 등장하는 연예인이나 젊게 보이는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 잔주름이 거의 없다는 것이다. 주름은 세월의 훈장이라고도 하지만 주름의 유무에 따라 10살 가까이 실제 나이를 단축시킬 수도 있습니다.

 
한층 늙어 보이게 하는 잔주름의 주범, 노화와 관리 부족 
 
그렇다면 주름은 대체 왜 생겨서 우리를 늙어 보이게 하는 것일까요? 피부는 표피와 진피, 피하조직으로 구성되어 있는데, 이러한 구조의 변화와 함께 주름이 생깁니다. 표피의 가장 바깥쪽은 각질층이 있는데, 각질층은 항상 10~20% 정도의 수분을 함유하고 있어야 합니다. 이 때 수분량이 10% 이하가 될 경우에는 피부가 건조하면서 거칠해 지고 주름을 생성하게 됩니다.

진피에는 콜라겐과 엘라스틴이 자리잡고 있어 피부를 탄력 있고 탄탄하게 보이게 해줍니다. 하지만, 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴의 양이 줄어들기 때문에 탄력성이 떨어지고 주름을 만들게 되며, 나이와 상관없이 잘못된 표정을 지음으로써 위치가 재배열 되면서 주름을 생성하기도 합니다.

  
동안을 만드는 피부관리법 

이와 같이 주름은 노화가 진행되면서 함께 생기는 것이며, 경우에 따라서는 잘못된 피부관리로 인해 주름이 많이 늘어나면서 제 나이보다 많이 들어 보이는 현상이 나타나기도 합니다. 이를 방지하기 위한 피부관리법에 대해 알아봅니다.

찡그린 표정, 과장된 표정 자제
피부 노화는 20대 중, 후반부터 시작되지만 20대부터 계속 주의해야 할 것이 있다면 바로 자신의 표정입니다. 찡그리거나 과장된 표정은 일시적으로 주름을 만들고 사라지기도 하지만, 오랜 시간에 걸쳐 주름이 많은 표정을 계속 지으면 피부 구성이 재배열 되면서 주름을 만들어 냅니다.

입술 오므리는 흡연 금지
마찬가지로 흡연 역시 주름을 만들어 내는데, 입술을 오므리며 담배를 빨기 위해 입을 내미는 표정은 팔자주름을 생성하게 됩니다. 또, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 막고 콜라겐을 파괴하며, 노화를 방지하는 항산화 성분을 빠른 속도로 배출시키기 때문에 노화를 가속화시키는 요인이 됩니다.

천정 보고 바른 자세로, 충분히 자기
잠을 잘 때 엎드려서 자는 습관 역시 좋지 않습니다. 얼굴을 땅으로 향하는 자세는 얼굴이 이불이네 베개에 눌려서 주름을 형성하게 됩니다. 그러므로 잠을 잘 때는 천정을 보고 바른 자세로 자는 것이 중요하고, 인상을 쓰며 자지 않도록 주위 사람들에게 자는 표정이 어떤지 모니터링을 부탁하는 것도 좋습니다.

또, 수면을 잘 취하지 못할 경우에는 피로가 쌓여 혈액순환이 원활치 못하게 되고, 노화를 촉진하게 됩니다. 그러므로 하루에 7시간 이상 숙면을 취해야 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

스트레스 받지 않기
스트레스는 만병의 근원일 뿐 아니라 피부도 늙게 만듭니다. 스트레스 자체도 문제이지만, 과도한 스트레스를 받은 사람은 화를 내거나 표정이 일그러져 주름도 더욱 많아지게 됩니다. 그러므로, 스트레스를 긍정적으로 풀 수 있는 자신만의 방법으로 스트레스를 극복해야 합니다.

아침, 저녁 세안 및 피부 보습은 필수
잔주름이 없는 건강한 피부를 만들기 위해서는 잘 씻고 보호하는 것이 중요합니다. 세안은 아침, 저녁으로 하고 세안 후에는 기초 화장품으로 피부의 보습과 보호에 신경 써야 합니다. 남성들은 특히 이 과정을 잘 시행하지 않는데, 여성뿐 아니라 남성도 세안 후 피부 보습을 잘 해주어야 동안 대열에 합류할 수 있습니다.

자외선은 피부의 적
자외선은 피부에 잔주름을 만들 뿐 아니라 기미, 주근깨 등의 색소도 침착하게 합니다. 그러므로 외출 전에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다. 날씨가 더울 때에는 목이 파인 옷을 자주 입게 되는데, 이 때는 얼굴뿐 아니라 목에도 차단제를 발라 피부를 보호해 주어야 합니다.

무리한 다이어트는 금물
단식이나 원푸드 다이어트 등 단시간에 무리하게 살을 뺀 사람들을 보면 몸의 곳곳에 주름이 져 있는 것을 볼 수 있습니다. 피부 역시 쭈글쭈글하며 한층 늙어 보인다는 느낌을 받게 되는데요, 적절히 살을 빼는 것은 물론 중요하지만 체중감량 시 운동을 통해 근육량을 늘려야 탄탄하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

일주일에 2회 마사지
마사지는 피부를 탄력 있게 하고 영양을 공급해 줍니다. 일주일에 2회 정도 저녁 피부관리 후에 마사지를 해 주면 피부에 활력이 생기는 것을 느낄 수 있습니다. 
 
 

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동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기
 

 

                    [ 동안 연예인 최강희씨 ]

 
 
동안 열풍은 이미 전세대를 장악한지 오래입니다. 다소 과장된 화장으로 강렬한 이미지를 주던 과거와는 달리 요즘은 투명한 화장이나 누드 화장이 대세를 장악하고 있고, 이와 함께 "예쁘다"는 이미지와 "어려 보인다, 젊게 보인다"는 이미지가 강조되는, 소위 동안 열풍이 불고 있습니다.

그런데, TV 매체를 통해 등장하는 연예인이나 젊게 보이는 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 잔주름이 거의 없다는 것이다. 주름은 세월의 훈장이라고도 하지만 주름의 유무에 따라 10살 가까이 실제 나이를 단축시킬 수도 있습니다.

 
한층 늙어 보이게 하는 잔주름의 주범, 노화와 관리 부족 
 
그렇다면 주름은 대체 왜 생겨서 우리를 늙어 보이게 하는 것일까요? 피부는 표피와 진피, 피하조직으로 구성되어 있는데, 이러한 구조의 변화와 함께 주름이 생깁니다. 표피의 가장 바깥쪽은 각질층이 있는데, 각질층은 항상 10~20% 정도의 수분을 함유하고 있어야 합니다. 이 때 수분량이 10% 이하가 될 경우에는 피부가 건조하면서 거칠해 지고 주름을 생성하게 됩니다.

진피에는 콜라겐과 엘라스틴이 자리잡고 있어 피부를 탄력 있고 탄탄하게 보이게 해줍니다. 하지만, 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴의 양이 줄어들기 때문에 탄력성이 떨어지고 주름을 만들게 되며, 나이와 상관없이 잘못된 표정을 지음으로써 위치가 재배열 되면서 주름을 생성하기도 합니다.

  
동안을 만드는 피부관리법 

이와 같이 주름은 노화가 진행되면서 함께 생기는 것이며, 경우에 따라서는 잘못된 피부관리로 인해 주름이 많이 늘어나면서 제 나이보다 많이 들어 보이는 현상이 나타나기도 합니다. 이를 방지하기 위한 피부관리법에 대해 알아봅니다.

찡그린 표정, 과장된 표정 자제
피부 노화는 20대 중, 후반부터 시작되지만 20대부터 계속 주의해야 할 것이 있다면 바로 자신의 표정입니다. 찡그리거나 과장된 표정은 일시적으로 주름을 만들고 사라지기도 하지만, 오랜 시간에 걸쳐 주름이 많은 표정을 계속 지으면 피부 구성이 재배열 되면서 주름을 만들어 냅니다.

입술 오므리는 흡연 금지
마찬가지로 흡연 역시 주름을 만들어 내는데, 입술을 오므리며 담배를 빨기 위해 입을 내미는 표정은 팔자주름을 생성하게 됩니다. 또, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 막고 콜라겐을 파괴하며, 노화를 방지하는 항산화 성분을 빠른 속도로 배출시키기 때문에 노화를 가속화시키는 요인이 됩니다.

천정 보고 바른 자세로, 충분히 자기
잠을 잘 때 엎드려서 자는 습관 역시 좋지 않습니다. 얼굴을 땅으로 향하는 자세는 얼굴이 이불이네 베개에 눌려서 주름을 형성하게 됩니다. 그러므로 잠을 잘 때는 천정을 보고 바른 자세로 자는 것이 중요하고, 인상을 쓰며 자지 않도록 주위 사람들에게 자는 표정이 어떤지 모니터링을 부탁하는 것도 좋습니다.

또, 수면을 잘 취하지 못할 경우에는 피로가 쌓여 혈액순환이 원활치 못하게 되고, 노화를 촉진하게 됩니다. 그러므로 하루에 7시간 이상 숙면을 취해야 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

스트레스 받지 않기
스트레스는 만병의 근원일 뿐 아니라 피부도 늙게 만듭니다. 스트레스 자체도 문제이지만, 과도한 스트레스를 받은 사람은 화를 내거나 표정이 일그러져 주름도 더욱 많아지게 됩니다. 그러므로, 스트레스를 긍정적으로 풀 수 있는 자신만의 방법으로 스트레스를 극복해야 합니다.

아침, 저녁 세안 및 피부 보습은 필수
잔주름이 없는 건강한 피부를 만들기 위해서는 잘 씻고 보호하는 것이 중요합니다. 세안은 아침, 저녁으로 하고 세안 후에는 기초 화장품으로 피부의 보습과 보호에 신경 써야 합니다. 남성들은 특히 이 과정을 잘 시행하지 않는데, 여성뿐 아니라 남성도 세안 후 피부 보습을 잘 해주어야 동안 대열에 합류할 수 있습니다.

자외선은 피부의 적
자외선은 피부에 잔주름을 만들 뿐 아니라 기미, 주근깨 등의 색소도 침착하게 합니다. 그러므로 외출 전에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다. 날씨가 더울 때에는 목이 파인 옷을 자주 입게 되는데, 이 때는 얼굴뿐 아니라 목에도 차단제를 발라 피부를 보호해 주어야 합니다.

무리한 다이어트는 금물
단식이나 원푸드 다이어트 등 단시간에 무리하게 살을 뺀 사람들을 보면 몸의 곳곳에 주름이 져 있는 것을 볼 수 있습니다. 피부 역시 쭈글쭈글하며 한층 늙어 보인다는 느낌을 받게 되는데요, 적절히 살을 빼는 것은 물론 중요하지만 체중감량 시 운동을 통해 근육량을 늘려야 탄탄하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

일주일에 2회 마사지
마사지는 피부를 탄력 있게 하고 영양을 공급해 줍니다. 일주일에 2회 정도 저녁 피부관리 후에 마사지를 해 주면 피부에 활력이 생기는 것을 느낄 수 있습니다. 
 
 

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