'뉴욕'에 해당되는 글 1건

  1. 2008.09.23 뉴욕에서 얼굴 요가 유행

뉴욕에서 얼굴 요가 유행 
 


 

뉴욕에서는 동안을 만들기 위한 색다른 포즈의 얼굴 요가가 유행하고 있다. 동물 모양을 따라 하는 페이스 요가가 그것. 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 자극할 뿐 아니라 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다.

1. 물고기 입 모양 만들기 붕어 입을 흉내 낼 때 많이 하는 포즈를 연상하면 된다. 볼을 입 안쪽으로 힘껏 빨아들인다. 눈도 크게 뜨면서 얼굴 전체에 힘을 줄 것. 1분 정도 유지한다.

2. 찌푸린 사자 얼굴 만들기 코로 숨을 들이마신 상태에서 주먹을 있는 힘껏 쥐고 어깨에도 힘을 주어 잔뜩 움츠리고 얼굴도 찡그린다. 찡그렸다 폈다를 반복해주면 된다.

3. 놀란 토끼 얼굴 만들기 눈을 최대한 크게 뜨고 입을 살짝 벌린다. 10초 정도 유지했다가 푸는 방식으로 5번 정도 반복한다.

4. 새 모양 만들기 옆모습을 봤을 때 새처럼 보인다고 해서 붙여진 이름. 혀끝을 입 천장에 댄 상태에서 턱을 들고 머리를 왼쪽으로 돌린다.

5. 코믹 얼굴 만들기 혀를 내밀고 눈은 힘껏 위로 본다. 이때 손은 깍지를 낀 상태에서 위로 쭉 뻗어준다. 입을 최대한 크게 벌리고 눈을 크게 뜬다.
 
 

Posted by 비회원
TAG ,

댓글을 달아 주세요